Θεραπεία για τους πόνους στον αυχένα - Treatment for neck pain

Το πρόβλημα του πόνου στον αυχένα είναι δύσκολο και ταλαιπωρεί μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Η ανεύρεση της καλύτερης δυνατης θεραπείας για τον κάθε ασθενή δεν είναι απλό εγχείρημα. Πολύ συχνά χρειάζεται εξατομικευμένη φροντίδα και θεραπεία σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασθενούς.

Ποιές είναι οι θεραπευτικές επιλογές που προσφέρονται; Στις θεραπείες που προσφέρονται περιλαμβάνονται η φυσικοθεραπεία, οι ασκήσεις, το μασάζ, ο βελονισμός, η διαπαιδαγώγηση του ασθενούς, η χειροπρακτική, η κινητοποίηση του αυχένα, η θεραπεία λέιζερ χαμηλού επιπέδου ενέργειας, τα κρύα ή θερμά επιθέματα, τα φάρμακα κατά του πόνου, ιδιαίτερα τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα μυοχαλαροτικά. Θεραπείες όπως το κολάρο αυχένα και οι υπέρηχοι, αμφισβιτούνται. Δεν υπάρχει μια θεραπεία που να είναι η καλήτερη επιλογή για όλους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πόνοι του αυχένα αυτοπεριορίζονται και υποχωρούν από μόνοι τους. Κάποτε διαρκούν για περισσότερο από 2 μήνες και γίνονται χρόνιοι. Οι ενέσεις με κορτικοστεροειδή φάρμακα και η χειρουργική επέμβαση συζητούνται εάν υπάρχει επιπλέων κάταγμα ή άλλη σοβαρή πάθηση ή στο βραχίονα πόνος, αδυναμία και μουδιάσματα. Για τη μειονότητα των ασθενών που έχουν πόνο λόγω συμπίεσης νεύρου που εξέρχεται της σπονδυλικής στήλης με αδυναμία, μούδιασμα ή πρόβλημα αίσθησης ή κινητικότητας του βραχίονα και του υπόλοιπου άνω μέλους, οι ενέσεις κορτικοστεροειδών φαρμάκων μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση. Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται ως τελευτεία λύση στις περιπτώσεις που ο πόνος είναι επίμονος, εάν υπάρχουν ανησυχητικά σημεία στην αίσθηση ή στην κίνηση των άνω μελών ή αλλού λόγω συμπίεσης ρίζας νεύρου ή του νωτιαίου μυελού ή εάν ο ασθενής έχει πόνο λόγω σοβαρού τραυματισμού και βλάβης ή λόγω συστηματικής νόσου.

Εάν υποφέρετε από πόνους αυχένα είναι επίσης καλό να θυμάστε τα ακόλουθα:

 1. Παραμείνετε όσο γίνεται περισσότερο δραστήριοι, να ασκείστε και να περιορίζετε το ψυχικό σας στρες.
 2. Μην περιμένε να βρείτε μια μοναδική αιτία που προκαλεί τον πόνο στον αυχένα σας. Ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού για τη διάγνωση και θεραπεία.
 3. Να είστε προσεκτικοί και επιφυλικτακοί όταν ακούτε ισχυρισμούς για εξαιρετικά αποτέλεσματα όσον αφορά στην ανακούφιση από τους πόνους του αυχένα.
 4. Συχνά χρειάζονται διάφορες θεραπείες ή συνδιασμός διαφόρων θεραπειών για να βρουν οι ασθενείς ανακούφηση.
 5. Εάν ήδη βιώσατε πόνους στον αυχένα είναι πιθανόν αυτό να συμβεί ξανά ή ο πόνος να είναι συνεχής.
 6. Οι μακροχρόνιες θεραπείες δεν συσχετίζονται με μεγαλύτερη καλυτέρευση. Θα πρέπει να δείτε βελτίωση μετά από 2 έως 4 εβδομάδες εάν η θεραπεία που ακολουθείτε είναι κατάλληλη για την περίπτωση σας.

Τα αποτελέσματα της θεραπείας δεν έχουν μόνο άμεση σημασία για τους ασθενείς. Επηρεάζουν παράλληλα τα συστήματα υγείας που επιφορτίζονται το κόστος διάγνωσης και θεραπείας και τους εργοδοτικούς οργανισμούς λόγω των απουσιών ασθενείας.

The problem of neck pain is difficult and troubling large number of people. Finding the best treatment for each patient is not a simple task. Very often need individualized care and treatment according to the specifics of each patient.

What are the treatment options offered? Treatments on offer include physiotherapy, exercises, massage, acupuncture, education of the patient, chiropractic, neck mobilization, laser therapy low energy levels, cold or hot pads , medicines against pain, especially non-steroidal anti-inflammatory drugs and myochalarotika. Treatments such as the collar and neck ultrasound, amfisvitountai. There is no treatment that is better for choice for everyone. In most cases, neck pain restrain themselves and disappear on their own. Sometime last for more than two months and become chronic. Injections of corticosteroid drugs and surgery are discussed if there is extra fracture or other serious disease or arm pain, weakness and numbness. For the minority of patients have pain due to compression of the nerve that exits the vertebral column with weakness, numbness or mobility problem or sensing arm and the rest of the top member, corticosteroid injections can provide temporary relief. The surgery is used as latest solution in cases where the pain is persistent, if there are worrying signs in feeling or movement in the upper States or elsewhere compression nerve root or spinal cord or if the patient has pain due to serious injury and damage to or because systemic disease.

If you suffer from neck pain is also good to remember the following:

 1. Remain longer active, exercise and limit your mental stress.
 Two. Do not expect to find a unique cause of the pain in your neck. Follow your doctor's advice for diagnosis and treatment.
 Three. Be careful when you hear epifyliktakoi claims remarkable results in terms of relief from neck pains.
 4. It often takes several treatments or combination of different therapies to find relief of patients.
 5. If you already have experienced neck pain is likely that this will happen again or the pain is continuous.
 6. The long-term treatments are not associated with greater improvement. You should see improvement after 2-4 weeks if you follow treatment is appropriate for your situation.

Treatment results not only have immediate relevance for patients. Influence parallel health systems entrusted cost of diagnosis and treatment and employers organizations because of sickness absence.

Πόνοι του αυχένα: Πρόληψη - Neck Pain: Prevention

Η πρόληψη βασίζεται κυρίως σε μέτρα που μειώνουν την καταπόνηση των αρθρώσεων και των μυών του αυχένα. Όταν η κεφαλή είναι ευθυγραμμισμένη με τη σπονδυλική στήλη, ο αυχένας δεν κλίνει μπροστά, πίσω, δεξιά ή αριστερά. Ασκείται λιγότερη καταπόνηση στο μυοσκελετικό σύστημα του αυχένα και η βαρύτητα το βοηθά αντί να τον επιβαρύνει. Τα συχνά διαλείμματα κατά την εργασία με ηλεκτρονικό υπολογιστή ή όταν οδηγούσε για μεγάλες αποστάσεις μειώνουν τις ενοχλήσεις του αυχένα. Αποφεύγετε να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση. Οι μικρές διακοπές για άλλες κινήσεις ή εργασίες ανακουφίζουν και χαλαρώνουν τους μυς. Σε ταξίδια με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή τρένο, τοποθετείστε ένα μικρό μαξιλάρι ή έστω μια τυλιγμένη πετσέτα στο χώρο που βρίσκεται μεταξύ του λαιμού και του υποστηρίγματος του κεφαλιού που έχει το κάθισμα σας. Σε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων συστήνεται να σηκώνεστε και να περπατάτε τακτικά όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η καλή από εργονομικής άποψης θέση που λαμβάνουμε όταν εργαζόμαστε είναι απαραίτητη για την πρόληψη των πόνων του αυχένα. Το κάθισμα που χρησιμοποιούμε όταν εργαζόμαστε στον υπολογιστή πρέπει να είναι ρυθμισμένο με τρόπο που οι γοφοί να είναι πιο ψηλά από τα γόνατα. Έτσι η κεφαλή και ο λαιμός θα τοποθετούνται στην ορθή θέση. Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών. Χρησιμοποιείτε όσο μπορείτε τα στηρίγματα για να αντιβράχια που έχουν τα καθίσματα. Όταν κάθεστε και εργάζεστε στο γραφείο, στον υπολογιστή ή κάνετε κάτι άλλο ή κοιτάζεται τηλεώραση, διατηρείτε την κεφαλή ευθυγραμμισμένη με τη σπονδυλική στήλη για να μην καταπονείτε τον αυχένα. Στις τηλεφωνικές σας συνομιλίες μη βάζετε το τηλέφωνο μεταξύ του όμου, του λαιμού και της κεφαλής και να το στηρίζετε σφηνομένο εκεί. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ το τηλέφωνο προτιμάτε τη χρήση ακουστικών ή μεγαφώνου.

Οι συνήθειες ύπνου έχουν καθοριστική σημασία για την υγεία του αυχένα. Η επιλογή μαξιλαριού είναι σημαντική για την πρόληψη των πόνων στον αυχένα. Το μαξιλάρι πρέπει να στηρίζει τη φυσιολογική καμπύλη του αυχένα που σχηματίζεται μεταξύ του κεφαλιού και του υπόλοιπου σώματος. Αποφεύγετε να κοιμάστε μπρούμυτα διότι έτσι προκαλείτε ένταση στον αυχένα. Η ορθή χρήση μαξιλαριών που στηρίζουν τον αυχένα μαζί με ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του, βοηθούν στην πρόληψη των αυχεναλγιών. Η σωματική άσκηση τονώνει τους μυς, ισχυροποιεί το σκελετό και προστατεύει από αυχεναλγίες. Οι ασκήσεις τεντώματος, οι κυκλικές κινήσεις των ώμων που μπορείτε να κάνετε όταν εργάζεστε, το τράβιγμα των ώμων προς τα πίσω, το τέντωμα του θώρακα προς τα μπροστά συμβάλλουν στην ενδυμωση και ανακούφηση του αυχένα. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα έχουν έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη και θεραπεία των αυχεναλγιών. Ο γιατρός και ο φυσικοθεραπευτής σύμφωνα με τις ανάγκες σας θα σας συμβουλέυσουν ανάλογα. Προσοχή στον τρόπομε τον οποίο ανασηκώνετε βάρη. Πολλοί νομίζουν ότι ο κακός τρόπος ανύψωσης και μεταφοράς αντικειμένων είναι αιτία μόνο οσφυαλγιών. Όμως είναι σχεδών εξίσου αιτία αυχεναλγιών. Τρώτε υγιεινά και πίνετε άφθονο νερό. Η υγιεινή διατροφή και η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητες στην πρόληψη και θεραπεία των πόνων του αυχένα.

Prevention relies mainly on measures that reduce the strain on joints and muscles of the neck. When the head is aligned with the spine, the neck is not leaning forward, backward, right or left. Exercised less stress on the musculoskeletal system of the neck and gravity helps it instead of being charged. The frequent breaks when working with computers or when driving for long distances reduce the discomfort of the neck. Avoid sitting for long periods in the same position. The pauses for other movements or operations relieve and relax the muscles. To travel by car, plane or train, place a small pillow or even a rolled up towel in the space between the neck and the support of the head that has your seat. Over long distances up to get up and walk regularly as often as you can.

The good of ergonomic position we take when working is essential for the prevention of neck pain. The seat use when working on the computer must be set in a way that the hips are higher than your knees. So the head and neck will be placed in the correct position. The screen should be at eye level. Use as you props for forearms that have seats. When you sit and work in the office, on the computer or do something else or are looking television set, keep the head aligned with the spine to avoid straining the neck. On your telephone conversations do not put the phone between together, neck and head and the mount sfinomeno there. If you need to use the phone much prefer using a headset or speakerphone.

The sleep habits are essential to the health of the neck. The choice pillow is important for the prevention of pain in the neck. The pad should support the normal curve of the neck formed between the head and the rest of the body. Avoid sleeping on your stomach as this causes strain on the neck. Proper use pillows that support the neck along with strength training muscles, help prevent neck pain. Physical exercise tones the muscles, strengthens the skeleton and protects from neck pain. The stretching exercises, cyclical movements of the shoulders you can do when you work in travigma shoulder backward, stretching the chest forward and help endymosi relief of neck. These exercises strengthen the muscles of the neck are of great importance to the prevention and treatment of neck pain. Your doctor and physiotherapist according to your needs will advise you accordingly. Attention to the manner there they lift weights. Many think that the bad way lifting and carrying objects is only cause back pain. But is almost equally cause neck pain. Eat healthy and drink plenty of water. A healthy diet and good hydration is essential in the prevention and treatment of neck pain.

Ο πόνος στον αυχένα - Neck pain

Ο πόνος στον αυχένα είναι μια ευρέως διαδεδομένη πάθηση. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο περίπου 10% του πληθισμού πάσχει από πόνους του αυχένα. Είναι αιτία αναπηρίας σε 2 για κάθε 20 πάσχοντες. Οι γυναίκες κυνδινεύουν περισσότερο από επίμονους πόνους του αυχένα σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι γυναίκες των οποίων η εργασία χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως για παράδειγμα αυτές που εργάζονται σε πληκτρολόγια ηλεκτρονικών υπολογιστών, υποφέρουν με μεγαλήτερη συχνώτητα. Στις αιτίες που προκαλούν πόνο αυχένα συμπεριλαμβάνονται το στρες, η μυϊκή υπερένταση, η κακή από εργονομικής άποψης θέση εργασίας, οι αρθρίτιδες, οι τραυματισμοί στα διάφορα σπορ, στα οδικά δυστυχήματα, στην εργασία, οι δυσκοπάθειες (εκφυλισμός δίσκου ή δισκοκήλη) και άλλες σπανιότερες παθήσεις. Ανεξάρτητα από την αιτία πρόκλησης του, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκαλεί μειονεξίες και ανικανότητα εργασίας. Σε πολλούς ασθενείς, η πάθηση είναι επίμονη με συχνές υποτροπές. Μπορεί να συνοδεύεται από πονοκέφαλο, πόνους του βραχίονα, του άνω μέρους της πλάτης και κατάθληψη.

Οι πόνοι στον αυχένα μπορεί να εκδηλωθούν ξαφνικά, με έντονο τρόπο και να διαρκούν από μερικές ώρες εώς μερικές εβδομάδες ενώ κάποτε δυνατόν να γίνουν χρόνιοι. Η δυσάρεστη κατάσταση των ασθενών με πόνους στον αυχένα μπορεί να περιλαμβάνει δυσκαμψία του αυχένα, πονοκέφαλο, πόνους στο βραχίονα, δυσκολίες στην καθημερινή ζωή, πόνους στους ώμους ή στην πλάτη που συχνά συνυπάρχουν. Οι συχνές απουσίες από την εργασία, η μειωμένη απόδοση των εργαζομένων και η κατάθληψη περιπλέκουν το πρόβλημα. Απαιτείται άμεση ιατρική συμβουλή εάν ο πόνος είναι έντονος και συνοδεύεται από δυσκαμψία, πυρετό, σύγχυση ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα που εκδηλώθηκαν ξαφνικά (αδυναμία, μείωση της κινητικότητας ή της αίσθησης στα άνω μέλη ή πιο κάτω). Η αναγνώριση του βαθμού σοβαρότητας του πόνου στον αυχένα έχει καθοριστική σημασία τόσο για τη διάγνωση όσο και για την αντιμετώπιση. Η ταξινόμηση σε 4 βαθμούς του πόνου του αυχένα που προκαλείται από διάφορες αιτίες βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και προσέγγιση του προβλήματος:

•  βαθμός 1: Πόνος αυχένα με λίγες ή καθόλου επιπτώσεις στις καθημερίνες δραστηριότητες του ασθενούς.
•  βαθμός 2: Πόνος στον αυχένα που περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες.
•  βαθμός 3: Πόνος αυχένα με ριζοπάθεια. Επιρεάζεται ή συμπιέζεται η ρίζα του νεύρου που εξέρχεται της απονδυλικής στήλης στο επίπεδο του αυχένα με πόνο, αδυναμία, μούδιασμα ή πρόβλημα αίσθησης ή κινητικότητας του βραχίονα και του υπόλοιπου άνω μέλους.
•  βαθμός 4: Πόνος στον αυχένα που συνοδεύει σοβαρότατη πάθηση όπως όγκο, κάταγμα, μόλυνση ή συστηματική νόσο.

Οι περισσότερες περιπτώσεις εμπίπτουν στους βαθμούς 1 και 2. Πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να έχουν κανονικές καθημερινές δραστηριότητες ενώ άλλοι δυσκολεύονται λόγω πόνου να κάνουν τις δυσκολίες τους κάθε μέρα, να πραγματοποιολυν αυτά που τους αρέσουν ή να είναι αποτελεσματικοί στις επαγγελματικές τους απασχολήσεις.

Neck pain is a widespread condition. It is estimated that every year about 10% of plithismou suffering from neck pains. Is cause of disability in 2 for every 20 patients. Women kyndinefoun more stubborn neck pains compared with men. Women whose work is characterized by repetitive movements, such as those working on computer keyboards, suffering, the biggest sychnotita. On causes of neck pain include stress, muscle tension, poor of ergonomic working position, the arthritis, injuries in different sports in road accidents, to work, dyskopatheies (disc degeneration or herniation), and other rarer diseases . Regardless of the cause of his neck pain can cause disability and incapacity for work. In many patients, the condition is persistent with frequent recurrences. May be accompanied by headache, sore arm, upper back and katathlipsi.

The neck pain can occur suddenly, with intense way and last from several hours to a few weeks and sometimes may become chronic. The predicament of patients with neck pain may include stiff neck, headache, sore arm, difficulties in daily life, sore shoulders or back that often coexist. Absenteeism from work, reduced employee performance and katathlipsi complicate the problem. Requiring immediate medical attention if the pain is severe and accompanied by stiffness, fever, confusion or other unusual symptoms occurred suddenly (weakness, reduced mobility or sensation in the upper limbs or lower). Recognizing the severity of neck pain is of crucial importance both for diagnosis and for treatment. The classification into four grades of neck pain caused by various causes helps in better understanding and approach to the problem:

 Grade 1: neck pain with little or no impact on daily activities of the patient.

 Grade 2: neck pain that limits daily activities.

 Grade 3: neck pain with radiculopathy. Is affected or compressed nerve root apondylikis exiting the column at the level of the neck with pain, weakness, numbness or mobility problem or sensing arm and the rest of the top member.

 Grade 4: neck pain accompanying serious condition such as tumor, fracture, infection, or systemic disease.

Most cases fall in grades 1 and 2. Many patients continue to have normal daily activities, while others have difficulty because of pain to make their difficulties every day, pragmatopoiolyn those who like to be effective in their professional occupations.