Αντιμετώπιση οικογενειακού στρες: Προσφέρει ευτυχία και υγεία - Dealing with family stress: Provides happiness and health

Το στρες που δημιουργείται και παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στην οικογένεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των γονιών και των παιδιών. Το οικογενειακό στρες δημιουργείται λόγω επαγγελματικών, διαπροσωπικών ή άλλων προβλημάτων. Οι δυσκολίες του γονικού ρόλου, η απουσία κοινωνικής στήριξης, οι οικονιμεκές κακουχίες, τα τραύματικά γεγονότα της ζωής (θάνατος, διαζύγιο, ασθένειες, ανεργία, δυστηχήματα, βία) είναι αιτίες υψηλών επιπέδων στρες. Η διαπαιδαγώγηση των γονέων και των παιδιών στην καταπολέμηση του στρες βοηθά στην ευτυχεία της οικογένειας. Όταν η αιτία του στρες είναι πολύ σοβαρή, η καθοδήγηση από εκπαιδευμένους επαγγελματίες συμβάλλει τα μέγιστα στην αποκατάσταση της οικογενειακής ηρεμίας και επιστροφής στην ομαλότητα.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται πάντοτε ότι το οικογενειακό στρες βλάπτει τα παιδιά. Επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους. Μειώνει το σύστιμα άμυνας του οργανισμού τους και τα καθιστά ευάλωτα σε μολύνσεις ή άλλες ασθένειες. Στο στρες αυξάνεται η κορτιζόνη αίματος που οδηγεί τα παιδιά σε ανθυγιεινή διατροφή. Η παχυσαρκεία, η καθιστική ζωή με μείωση της επιθυμίας για παιχνίδι έξω σε ανοιχτούς χώρους και άσκηση απειλούν τα παιδιά οικογενειών με συνεχές μεγάλο στρες.

Το στρες των γονιών μεταφέρεται τόσο μεταξύ τους όσο και στα παιδιά τους. Το στρες εκδηλόνεται όταν αισθανόμαστε ότι αυτά που απαιτούνται από εμάς ξεπερνούν τις δυνατότητες μας, Οι κίνδυνοι, η απώλεια ελέγχου και ο φόβος αυξάνουν τις ορμόνες του στρες στο αίμα. Η ένταση, η ευερεθιστικότητα, η νευρικότητα και η οξυθυμία δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο στην οικογένεια. Οι επιπτώσεις αυτές όταν συναθροίζονται με τα επί μέρους προβλήματα του καθενός στην οικογένεια, αποτελούν επιπρόσετο παράγοντα γένεσης του οικογενειακού στρες.

Η πρόληψη και η αντιμετώπιση του οικογενειακού στρες προσφέρουν σωματική υγεία, ψυχική ευεξία με καλήτερη ποιότητα ζωής σε όλους στην οικογένεια. Οι γονείς πρέπει να κρατούν τα παιδιά μακριά από τα δικά τους διαπροσωπικά ή επαγγελματικά προβλήματα. Ο καθένας ξεχωριστά και οι δυο μαζί σε συνεργασία, να προσπαθούν να προστατεύουν τα παιδιά από τις φουρτούνες των στρεσσογόνων καταστάσεων που πλήττουν την οικογένεια. Κάθε μέρα είναι αναγκαίο να αφιερώνουν χρόνο και ενέργεια για να ρωτούν τα παιδιά για το σχολείο, τα προβλήματα τους, να κάνουν μαζί ευχάριστα και ενδιαφέροντα πράγματα. Αυτό πρέπει να γίνεται έστω και εάν οι ίδιοι έχουν τις δικές τους σκοτούρες. Προσφέρουν έτσι ποιοτικό χρόνο στα παιδιά, τα βοηθούν να χαλαρώνουν συμβάλλοντας στην ψυχική και σωματική τους υγεία και για την κοινωνική τους εξέλιξη.

Η κοινωνία και το εκπαιδευτικό σύστημα πρέπει να προετοιμάζουν προσεκτικά τους νέους για τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίζουν μελλοντικά ως γονείς και ως σύζυγοι. Για αυτούς που είναι ήδη γονείς αλλά δεν είχαν την τύχη να διαπαιδαγωγηθούν για τα ήσσονος σημασίας θέματα της οικογενειακής και συζυγικής ζωής, απαιτείται να προσφέρουν όλα τα εφόδια εκπαίδευσης που θα τους επιτρέπουν να αντεπεξέρχονται στις προκλήσεις που τους περιμένουν.

The stress is created and remains for a long time in the family has a negative impact on physical and mental health of parents and children. The family stress generated due to work , interpersonal or other problems. The difficulties of parenting , lack of social support , the oikonimekes hardships, traumatic life events (death, divorce , illness , unemployment, misfortune , violence ) are causes high levels of stress. The education of parents and children in combat stress helps eftycheia family . When the cause of stress is very severe , the guidance of trained professionals contribute greatly to the restoration of family calm and a return to normality.

Parents should always remember that family stress harms children. Affects the duration and quality of sleep . Reduces systima defenses and makes them vulnerable to infections or other diseases. Stress increases cortisol blood leads children to unhealthy diet. The pachysarkeia , sedentary lifestyle by reducing the desire to play outside in the open air and exercise threaten children in families with continuous high stress.

The stress of parents transferred between them and their children. Stress ekdilonetai when we feel that what is required of us beyond our capabilities , risks, loss of control and fear increase stress hormones in the blood. Tension, irritability, nervousness and irritability create a vicious cycle in the family. These impacts when aggregated with the special problems of everyone in the family are epiproseto factor genesis of family stress.

The prevention and treatment of family stress with their physical health, mental wellness and quality of life better for everyone in the family. Parents should keep children away from their own interpersonal or occupational problems . Everyone separately and both together in cooperation , strive to protect children from the tempests of stressful situations affecting the family. Every day is necessary to devote time and energy to ask their children about school, their problems , make us pleasant and interesting things. This should be done even if they themselves have their own worries . They offer quality time with their children , help them relax contributing to their mental and physical health and their social development.

The society and the education system must be carefully prepared young people for the challenges they will face as future parents and spouses . For those who are already parents but were not lucky enough to educate for minor issues of family and marital life , are required to offer all the skills training that will enable them to cope with the challenges that await them .