Η πρόληψη των πόνων στην πλάτη - The prevention of back pain

Επειδή το ποσοστό των ανθρώπων που θα παρουσιάσουν σε κάποια φάση της ζωής τους πόνους στην πλάτη είναι πολύ μεγάλο (80%) είναι σημαντικό να γνωρίζετε και εσείς αυτά τα οποία μπορείτε να κάνετε για να προφυλαχτείτε στο μέγιστο δυνατό βαθμό από τη δυσάρεστη αυτή εμπειρία. Για να κάνετε διαχρονικά μια αποτελεσματική πρόληψη που θα σας προστατεύει, πρέπει να ξέρετε ότι οι πιθανότητες να παρουσιάσετε πόνους της ράχης αυξάνονται από παράγοντες του τρόπου ζωής σας. Οι πιθανότητες για πόνους πλάτης αυξάνονται όταν στέκεστε, κάθεστε ή σκύβετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ταξίδια με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο με παραμονή σε καθιστή ή όρθια θέση για πολύ χρόνο καταπονούν την πλάτη. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι να ξέρετε ότι η σπονδυλική σας στήλη υποφέρει. Οι πτώσεις και οι τραυματισμοί καταπονούν το μυοσκελετικό σύστημα δημιουργόντας τις προϋποθέσεις για ραχιαλγίες. Ο τρόπος με τον οποίο ανυψώνετε βαριά αντικείμενα, τα μεταφέρετε, τα σπρώχνετε ή τα τραβάτε είναι αιτία πρόκλησης βλαβών στην πλάτη με συνεπακόλουθο τον πόνο. Μην ξεχνάτε επίσης ότι εάν η διατροφή σας είναι φτωχή σε ασβέστιο, δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για οστεοπόρωση που είναι επίσης αιτία πόνων της πλάτης.

Η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει σημαντικά την ένταση του μυοσκελετικού συστήματος. Η ψυχολογική καταπόνηση με χρόνιο, έντονο και παρατεταμένο στρες, το άγχος, η ευερεθιστηκότητα, η νευρικότητα και οι ανησιχίες είναι αιτίες αυξημένου μυϊκού τόνου. Η συνεχής αύξηση του μυϊκού τόνου επηρεάζει τους συνδέσμους, τα οστά και τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Το σώμα δεν θα παραμένει ανεπηρέαστο και η κακή ψυχολογική κατάσταση είναι γενεσιουργός αιτία ραχιαλγίας στο αυχενικό, θωρακικό ή οσφυϊκό μέρος της πλάτης σας. Η κατανόηση των μηχανισμών που προκαλούν πόνους στην πλάτη βοηθούν για την πρόληψη του προβλήματος.

Τα ακόλουθα μέτρα βοηθούν για την πρόληψη μεγάλου ποσοστού μεμονωμένων ή επαναλαμβανόμενων επεισοδίων ραχιαλγίας:

 1. Τακτική σωματική εξάσκηση, ιδιαίτερα με περπάτητα και κολύμπι
 2. Προθέρμανση πριν την έναρξη οποιουδήποτε αθλήματος
 3. Απαλλαγή από το κάπνισμα και από το υπερβολικό βάρος
 4. Διατήρηση της σωστής στάσης κατά την εργασία
 5. Χρήση άνετων υποστηριγμάτων της πλάτης στο κάθισμα κατά την οδήγηση
 6. Κατά τον ύπνο, η θέση στο πλευρό με τα πόδια λυγισμένα προς την κοιλιά ή ακόμα ανάσκελα με την τοποθέτηση μαξιλαριού κάτω από τα λυγισμένα γόνατα
 7. Η ανύψωση βάρους να γίνεται λυγίζοντας τα πόδια και όχι τη μέση
 8. Να αποφεύγετε να εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση
 9. Αποφεύγετε ή μειώνετε το συναισθηματικό στρες το οποίο προκαλεί ένταση μυών
 10. Αποφεύγετε ψηλοτάκουνα και φοράτε αναπαυτικά χαμηλοτάκουνα παπούτσια

Είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζεται μια συνεχής διαπαιδαγώγηση όλων για την πρόληψη των πόνων στην ράχη. Τα πλεονεκτήματα και οφελήματα μιας στρατηγικής πρόληψης των πόνων είναι μεγάλα σε όλα τα κοινωνικά στρώματα και ηλικιακές ομάδες.

Because the percentage of people who will experience at some stage of their lives back pain is very large (80%) is important to know yourself and those that you can do to protect themselves as much as possible from this unpleasant experience. To make a long lasting effective prevention will protect you, you should know that the chances of back pain show increased by factors of your lifestyle. The possibilities for back pain increased when standing, sitting or bending for long periods. Travel by any means of transport with a stay in a seated or standing position for a long time straining your back. If you are overweight or obese to know that your spine suffers. Falls and injuries stress on the musculoskeletal system thus creating the conditions for backache. The way in which you lift heavy objects, carry, push or the pull is cause damage to the back, with the ensuing pain. Also remember that if your diet is poor in calcium, create the conditions for osteoporosis is also cause back pain.

Psychological your situation significantly affects the intensity of the musculoskeletal system. The psychological stress with chronic, severe and prolonged stress, anxiety, everethistikotita, nervousness and jerky are causes increased muscle tone. The continuous increase in muscle tone affects ligaments, bones and joints of the spine. The body will remain unaffected and poor psychological state is operative cause back pain in the cervical, thoracic or lumbar part of your back. Understanding the mechanisms that cause back pain help to prevent the problem.

The following measures will help to prevent a large proportion of single or recurrent episodes of back pain:

 1. Regular physical exercise, particularly walking and swimming
 Two. Warm up before starting any sport
 Three. Exemption from smoking and overweight
 4. Maintaining the correct posture at work
 5. Use comfortable supports the backrest of the seat while driving
 6. During sleep, the place in the side with legs bent toward the belly or even on your back by placing pillows under the knees bent
 7. Weight lifting to be done by bending the legs and not the average
 8. Avoid working for long periods in the same position
 9. Avoid or reduce the emotional stress that causes muscle tension
 10. Avoid high heels and wear comfortable low-heeled shoes

It is clear that a continuous education of all to prevent pain in the back. The advantages and material benefits of a prevention strategy pains are large in all walks of life and age groups.

Ναρκωτικά και μουσική - Drugs and music

Τη ζημιά που προκαλούν τα ναρκωτικά σε όποιον κάνει το μοιραίο λάθος να ασχοληθεί μαζί τους, όλοι λίγο πολύ την ξέρουμε και δεν είναι της παρούσης να την αναπτύξουμε. The harm caused by drugs to anyone who makes the fatal mistake of dealing with them, we all pretty much know it is not the present to develop.

Αυτή τη φορά απλά θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τη σχέση της μουσικής με αυτές τις ζημιές, όπως παρουσιάζονται σε δύο τραγούδια, καθώς και ένα τρίτο τραγούδι, το οποίο γράφτηκε υπέρ της πρόληψης από αυτό τον δαίμονα που λέγεται ναρκωτικά. This time would just like to present the relationship between music and these losses as they occur in two songs and third song, which was written for the prevention of this demon called drugs.

Ένα τραγούδι από τις Δυτικές Συνοικίες που αφορά τους νέους που μη μπορώντας να βγουν από αυτό το αδιέξοδο, έφτασαν στο τέρμα. A song from "Dytikes Synikiaes" male group, who talks about young people unable to get out of this impasse, came to an end.

Το γνωστό σε όλους μας τραγούδι του Γιάννη Βαρδή. Δεν χρειάζονται περαιτέρω σχόλια. The all too familiar song by Giannis Vardis. No further comments.
 

Και το επίσης γνωστό και αγαπημένο τραγούδι του Λ. Κηλαηδόνη, αυτούσιο και σε διασκευή από τους Ονιράμα, το οποίο, όπως και οι περισσότεροι από σας μάλλον, εξεπλάγην όταν έμαθα ότι γράφτηκε για να εξυμνήσει και να βοηθήσει την πρόληψη των ναρκωτικών. Last but not least, the well-known and beloved song of L. Kilaidonis, in original version and remixed by Onirama, which, like most of you, rather surprised when I learned that it was written to help prevent drug abuse.

Φυματίωση - Tuberculosis

Τι είναι η φυματίωση?

Η φυματίωση είναι μολυσματική ασθένεια η οποία προκαλείται από το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis" και σπάνια από άλλου είδους μυκοβακτηρίδια. Μπορεί να
επηρεάσει οποιοδήποτε μέλος του σώματος, ενώ συνήθως "κτυπά" στους πνεύμονες.

Πως μεταδίδεται η φυματίωση - Τι σημαίνει "λοίμωξη από το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis"

Η φυματίωση μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο από τα σταγονίδια του αεροζόλ τα οποία 
περιέχουν μυκοβακτήρια. Οι ασθενείς με ενεργή νόσος του πνεύμονα με το βήξιμο, το φτέρνισμα και δυνατή φωνή, αποβάλει πολύ μικρά σταγονίδια που περιέχουν το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis".

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν την ανάπτυξη του "mycobacterium tuberculosis". Δεν αρρωσταίνουν, δεν αναπτύσσουν ποτέ φυματίωση και δεν έχουν συμπτώματα. Ωστόσο, μια στις δέκα περιπτώσεις, κυρίως ασθενείς των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, θα εξελιχθεί σε ενεργό φυματίωση σε μεταγενέστερο στάδιο.

Η έγκαιρη ανίχνευση των περιπτώσεων φυματίωσης είναι πολύ σημαντική. Άμεση φροντίδα των περιπτώσεων και χημειοπροφύλαξη σταματά την περαιτέρω εξάπλωση της νόσου.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι αν μια περίπτωση πνευμονικής φυματίωσης δεν διαγνωστεί έγκαιρα και ο ασθενής συνεχίζει να βήχει, να φταρνίζεται και μιλάει με τους άλλους, τότε μπορεί να μολύνει 10 με 15 άλλα άτομα ετησίως.

Εμβόλιο κατά της φυματίωσης 

Το εμβόλιο κατά της φυματίωσης είναι το BCG (Bacillus Calmette Guerin). Το εμβόλιο χορηγείται σε βρέφη και μικρά παιδιά σε χώρες όπου η φυματίωση εμφανίζεται συχνά. Στην Κύπρο η φυματίωση δεν περιλαμβάνεται στο Εθνικό Σχέδιο Ανοσοποίησης του Υπουργείου Υγείας, επειδή ο επιπολασμός της ασθένειας είναι χαμηλός.



Θεραπεία της φυματίωσης


Η φυματίωση μπορεί να θεραπευτεί με τη χορήγηση των κατάλληλων φαρμάκων. Η θεραπεία αποτελείται από περισσότερα του ενός τύπου φάρμάκα και ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί στη θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του βαρέως φορτίου των μυκοβακτηριδίων σήμερα. Ο συνδυασμός των διαφόρων φαρμάκων που προτείνεται γιατη θεραπεία της φυματίωσης μπορεί να νικήσει όλα τα μυκοβακτηρίδια και να εμποδίσει την ανάπτυξη της πολυ ανθεκτικής στα φάρμακα φυματίωσης.


Γιατί η θεραπεία της φυματίωσης δεν θα πρέπει να διακοπεί


Το μυκοβακτήριο της φυματίωσης καταστρέφεται πολύ αργά. Συνήθως, όμως, ο ασθενής ξεκινά να νιώθει καλύτερα μερικές εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας.


Η μετάδοση της φυματίωσης απαιτεί συνήθως περισσότερο από την απλή επαφή με ανθρώπους που έχουν την ενεργό νόσο. Η επαφή θα πρέπει κανονικά να είναι παρατεταμένη, ή  συχνή ή έντονη όπως στην περίπτωση της οικογένειας, των φίλων ή των συναδέλφων.

Πως μπορεί να διαγνωσθεί αν κάποιος είναι μολυσμένος από το "mycobacterium tuberculosis"


Το Mantoux μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ελέγξουμε αν κάποιος έχει μολυνθεί από το μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης. Η δοκιμή μπορεί να συνοδεύεται από μια ακτινογραφία θώρακος.

Το Mantoux είναι μια δερματική δοκιμασία που χορηγείται ενδοδερμικά στην παλαμιαία πτυχή του βραχίονα με μια μικρή ποσότητα της πρωτεΐνης φυματίνης. Η φυματίνη είναι αντιγόνο που προέρχεται από τον φυματικό βακίλλο. Η αντίδραση στη δοκιμασία ερμηνεύεται 48 - 72 ώρες αργότερα και τα αποτελέσματα δείχνουν αν κάποιος έχει εκτεθεί στο μυκοβακτηριδίο της φυματίωσης ή όχι.


Προσοχή! Επιπλέον, η φυματίωση μπορεί να γίνει ανθεκτική στα φάρμακα εξαιτίας της ανεπαρκούς διάρκειας της θεραπείας. Αν ο ασθενής δεν λαμβάνει την απαιτούμενη θεραπευτική αγωγή κατάλληλα υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για τα μυκοβακτηρίδια να αρχίσουν να αυξάνονται και να πολλαπλασιάζονται (πολυανθεκτικοί ασθενείς). Ως αποτέλεσμα, η φυματίωση δεν μπορεί να θεραπευτεί αποτελεσματικά καιυπάρχει ο κίνδυνος ακόμη και του θανάτου του ατόμου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν ένας ασθενής με πολυανθεκτική φυματίωση μεταδίδει το μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης σε άλλο πρόσωπο, τότε το άτομο που μολύνεται αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα της πολυανθεκτικής φυματίωσης.


Διερεύνηση ανθρώπων σε περιβάλλον περιπτώσεων φυματίωσης

Η έρευνα όλων των περιπτώσεων της φυματίωσης γίνεται από επαγγελματίες υγείας οι οποίοι αμέσως μετά τη διάγνωση επισκεπτονται τον τόπο κατοικίας του ασθενούς. Είναι σημαντικό να ερευνά τις περιπτώσεις τη φυματίωση για δύο βασικούς λόγους:

• Για να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η πηγή της μόλυνσης, δηλαδή το πρόσωπο το οποίο μεταδίδει τη φυματίωση στον ασθενή. Αυτό γίνεται προκειμένου να αποτραπεί η εξάπλωση της νόσου.
• Για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση άλλων περιπτώσεων μόλυνσης στο περιβάλλον του ασθενούς πριν αναπτύξει φυματίωση.

Πρόληψη της μετάδοσης της φυματίωση σε άλλους

Για την αποτελεσματική πρόληψη της εξάπλωσης της φυματίωσης σε άλλους ανθρώπους, οι ασθενείς με φυματίωση θα πρέπει να:

• Λάβουν τα φάρμακά τους όπως ακριβώς προβλέπεται από το γιατρό.
• Παρακολουθούνται τακτικά από το γιατρό τους, ο οποίος θα παρακολουθεί την κατάστασή τους.
• Συζητήσουν με το γιατρό τους για οτιδήποτε τους απασχολεί.
• Σε περίπτωση που πάσχετε από πνευμονική φυματίωση, κάντε τα εξής, προκειμένου να προστατεύσετε τον εαυτό σας καθώς και την οικογένεια και τους φίλους σας:
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε, φταρνίζεστε ή όταν γελάτε. Τα βρώμικα χαρτομάντηλα θα πρέπει να τοποθετούνται σε μια πλαστική σακούλα που θα πρέπει να κλείσει ερμητικά πριν πεταχθει μακριά.
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με τους άλλους για όσο χρόνο ζητήσει ο γιατρός σας.
• Αερίζετε το δωμάτιό σας τακτικά με το άνοιγμα των παραθύρων.
• Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος επικοινωνίας με την ασθένεια μέσω των σεντονιών, των κουζινικών σκευών, ποτηριών, φλιτζανιών ή τουαλετών.
• Συνήθως 2 - 4 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας, εξαλείφεται ο κίνδυνος εξάπλωσης της νόσου σε άλλους.
• Οι ασθενείς με φυματίωση μπορούν να επιστρέψουν στις καθημερινές δραστηριότητές τους μόνο μετά από άδειά του γιατρού τους.
• Σε γενικές γραμμές, η υγιεινή διαβίωση - επαρκής ύπνος, αποφυγή εξάντλησης, υγιεινή διατροφή, μη κάπνισμα και γενικά η διατήρηση υψηλών επιπέδων υγιεινής - προστατεύει από τη φυματίωση.

What is tuberculosis?Tuberculosis is an infectious disease caused by the bacterium "mycobacterium tuberculosis" and rarely by other mycobacteria. Canaffect any body part, and usually "beats" in the lungs.How is tuberculosis transmitted? - What does infection by the bacterium "mycobacterium tuberculosis"?

Tuberculosis is spread from person to person by droplets of aerosols whichcontaining mycobacteria. Patients with active lung disease by coughing, sneezing and loud voice, expel tiny droplets containing the bacteria "mycobacterium tuberculosis".Most people have the ability to cope with the development of "mycobacterium tuberculosis". Not sick, never develop TB and have no symptoms. However, one in ten cases, mostly patients whose immune system is weak, it will develop into active TB at a later stage.Early detection of TB cases is very important. Immediate care of the cases and chemoprophylaxis stop the further spread of the disease.It is important to emphasize that if a case of pulmonary tuberculosis is not diagnosed early and the patient continues to cough, sneeze, and to speak with others, then it can infect 10 to 15 other people per year.Vaccine against tuberculosisThe vaccine against tuberculosis is BCG (Bacillus Calmette Guerin). The vaccine given to infants and young children in countries where TB occurs frequently. In Cyprus, the TB is not included in the National Immunisation Health Ministry, because the prevalence of disease is low.Treatment of TBTuberculosis can be cured with proper medication administration. The treatment consists of several types of medication and the patient should undergo treatment for a long time because of the heavy load of mycobacteria present. The combination of different drugs proposed for the treatment of tuberculosis can beat all mycobacteria and prevent the development of multi-resistant TB.Why the treatment of tuberculosis should not be interrupted?The mycobacteria tuberculosis destroyed very slowly. Usually, however, the patient begins to feel better a few weeks after starting treatment.
Transmission of TB usually requires more than mere contact with people who have active disease. The contact should normally be prolonged, or frequent or intense as in the case of family, friends or colleagues.

How to diagnose whether someone is infected by the "mycobacterium tuberculosis"?
Mantoux can be used to check if someone is infected by Mycobacterium tuberculosis. The test may be accompanied by a chest radiograph.Mantoux is a skin test given intradermally in the palmar aspect of the arm with a small amount of tuberculin protein. The tuberculin antigen is obtained from the tuberculosis bacillus. The reaction to the test read 48 to 72 hours later and the results show if someone has been exposed to Mycobacterium tuberculosis or not.
Caution! In addition, TB can become resistant to drugs because of inadequate duration of treatment. If the patient does not receive the necessary treatment is appropriate for high risk mycobacteria begin to grow and multiply (MDR patients). As a result, TB can be cured effectively kaiyparchei even the risk of death of the individual.It is important to note that when a patient with MDR TB transmits Mycobacterium tuberculosis to another person, the person who infected facing the same problem of multidrug-resistant tuberculosis.Investigation of human in environment of cases of tuberculosisThe investigation of all cases of tuberculosis is made by professionals who immediately after diagnosis visiting the residence of the patient. It is important to investigate cases of tuberculosis for two main reasons:

• To identify and treat the source of contamination, ie the person who transmits the TB patient. This is to prevent the spread of disease.
• To identify and address other cases of contamination in the environment before the patient developed tuberculosis.

Prevention of transmission of TB to othersTo effectively prevent the spread of TB to other people, patients with tuberculosis should be:

• Take their medications exactly as provided by the doctor.
• Regularly monitored by their doctor, who will monitor the situation.
• Discuss with their doctor about any concerns them.
• If you suffer from pulmonary tuberculosis, do the following to protect yourself and your family and your friends:
• Cover your mouth and nose with a tissue when you cough, sneeze or when you laugh.Dirty tissues should be placed in a plastic bag should be closed tightly before thrown away.
• Avoid close contact with others as long as your doctor advises.
• Ventilate the room regularly by opening windows.
• There is no risk of contact with the disease through the sheets of kitchen utensils, glasses, cups or toilet.
• Usually 2 to 4 weeks after starting treatment eliminates the risk of spreading disease to others.
• Patients with tuberculosis can resume daily activities only after permission of their doctor.
• In general, healthy life - adequate sleep, avoiding exhaustion, healthy diet, not smoking, and generally maintain high levels of sanitation - protects against tuberculosis.

Give value to your every step!

Let's go ahead together!
Took action and show your support in practice for people with diabetes.
http://www.makeeverystepcount.com.cy/
Walk, run, swim, cycle, dance ... wherever you are worldwide.
The sanofi-aventis with the World Diabetes Federation (IDF) are asked to actively support the World Diabetes Day.And you add the distance you've traveled to give value to every step!

Get in www.makeeverystepcount.com.cy to learn how!Action for Diabetes. Now!

Diabetes is a global health problem that is spreading. In less than 20 years, an estimated 1 in 12 people worldwide will develop diabetes. We can no longer ignore diabetes ..

The need to address the problem of diabetes becomes stronger every day. Continuing care - caring life - with proper training, medications and new technologies, is a right and not privilege.

The sanofi-aventis effort is dedicated to diabetes management by providing customized solutions with integrated treatment programs, diagnostic methods and devices and services.Cooperation is our way to achieve this goal.

That is why the sanofi supports the Cyprus Diabetic Association and the International Diabetes Federation (IDF), asking you to actively support the activities for World Diabetes Day. If health is your priority, you can make a difference.

What is diabetes?

Diabetes is a disease characterized by hyperglycemia, ie elevated levels of glucose (sugar) levels.

Why rise in blood sugar?
Blood sugar rises personalized the absence or reduced activity of insulin.

Insulin is a hormone produced in the pancreas and is responsible for maintaining normal levels of blood glucose.

What use insulin?Insulin allows glucose to enter the cells so that she could use it for energy production.When glucose can not enter cells, either because there is no insulin or because insulin is not as active, glucose accumulates in the blood (hyperglycemia). If this happens for too long, you risk prklithoun damage to blood vessels.

What are the symptoms of diabetes;The most characteristic symptoms of diabetes are polyuria, thirst and rapid weight loss.Unfortunately, the symptoms appear when the sugar level in blood is already very high (usually above 200 mg / dl).

How many and what types of diabetes exist;There are two types of diabetes:

• Type 1 diabetes, in which there is no insulin due to destruction of cells that produce it (beta-cells in the pancreas). It appears, usually at a young age, but this is not necessary.
• Type 2 diabetes, where there is decreased insulin production, or more commonly, the insulin is not enough.

Who should be tested for diabetes;Every adult over 45 should check your blood sugar's (morning examining the microbiology laboratory after an overnight fast). If it is within normal limits (70 - 100 mg / dl), should repeat the test after 1 to 3 years. But someone who is overweight or obese or doing sedentary or first-degree relative with diabetes or hypertension (over 140 mmHg systolic and 9 mmHg above the diastolic pressure) or HDL (good) cholesterol below 35 mg / dl, even if you are younger than 45 years, will have to check blood sugar. Finally, a woman who has experienced diabetes during pregnancy or birth to a child weighing more than 4,5 Kg, should also check the blood sugar.

When someone described as a diabetic;If your fasting blood sugar is above 126 mg / dl or random measurement, any time of day, found sugar over 200 mg / dl and is accompanied by symptoms, that person suffers from diabetes. And in both cases should be confirmed with a second examination. Method, however, remains the charging process glucose (sugar curve), which granted 75 gr glucose and measured the blood sugar 2 hours after. Normally, this should be below 140 mg / dl. If the price remains above 200 mg / dl, the person designated as diabetic, while prices of 140 - 200 mg / dl is the diagnosis of abnormal glucose tolerance. Individuals with abnormal glucose tolerance should be checked frequently and immediately begin to lose weight and increased physical activity, they have increased risk of becoming diabetic subjects in the near future.

If I am a diabetic, what should I do to avoid complications;To minimize the risk of complications, you should keep:

• fasting blood sugar below 130 mg / dl
• sugar 2 hours after a meal below 180 mg / dl
• glycosylated hemoglobin Alc below 7%
• your blood pressure below 130 mmHg systolic (high) and below 80 mmHg diastolic (low)
• the LDL (bad) cholesterol below 100 mg / dl
• the HDL (good) cholesterol above 50 mg / dl
• triglycerides below 150 mg / dl.

And do not forget that smoking cessation is extremely important!