Πόνοι του αυχένα: Πρόληψη - Neck Pain: Prevention

Η πρόληψη βασίζεται κυρίως σε μέτρα που μειώνουν την καταπόνηση των αρθρώσεων και των μυών του αυχένα. Όταν η κεφαλή είναι ευθυγραμμισμένη με τη σπονδυλική στήλη, ο αυχένας δεν κλίνει μπροστά, πίσω, δεξιά ή αριστερά. Ασκείται λιγότερη καταπόνηση στο μυοσκελετικό σύστημα του αυχένα και η βαρύτητα το βοηθά αντί να τον επιβαρύνει. Τα συχνά διαλείμματα κατά την εργασία με ηλεκτρονικό υπολογιστή ή όταν οδηγούσε για μεγάλες αποστάσεις μειώνουν τις ενοχλήσεις του αυχένα. Αποφεύγετε να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση. Οι μικρές διακοπές για άλλες κινήσεις ή εργασίες ανακουφίζουν και χαλαρώνουν τους μυς. Σε ταξίδια με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή τρένο, τοποθετείστε ένα μικρό μαξιλάρι ή έστω μια τυλιγμένη πετσέτα στο χώρο που βρίσκεται μεταξύ του λαιμού και του υποστηρίγματος του κεφαλιού που έχει το κάθισμα σας. Σε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων συστήνεται να σηκώνεστε και να περπατάτε τακτικά όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η καλή από εργονομικής άποψης θέση που λαμβάνουμε όταν εργαζόμαστε είναι απαραίτητη για την πρόληψη των πόνων του αυχένα. Το κάθισμα που χρησιμοποιούμε όταν εργαζόμαστε στον υπολογιστή πρέπει να είναι ρυθμισμένο με τρόπο που οι γοφοί να είναι πιο ψηλά από τα γόνατα. Έτσι η κεφαλή και ο λαιμός θα τοποθετούνται στην ορθή θέση. Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών. Χρησιμοποιείτε όσο μπορείτε τα στηρίγματα για να αντιβράχια που έχουν τα καθίσματα. Όταν κάθεστε και εργάζεστε στο γραφείο, στον υπολογιστή ή κάνετε κάτι άλλο ή κοιτάζεται τηλεώραση, διατηρείτε την κεφαλή ευθυγραμμισμένη με τη σπονδυλική στήλη για να μην καταπονείτε τον αυχένα. Στις τηλεφωνικές σας συνομιλίες μη βάζετε το τηλέφωνο μεταξύ του όμου, του λαιμού και της κεφαλής και να το στηρίζετε σφηνομένο εκεί. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ το τηλέφωνο προτιμάτε τη χρήση ακουστικών ή μεγαφώνου.

Οι συνήθειες ύπνου έχουν καθοριστική σημασία για την υγεία του αυχένα. Η επιλογή μαξιλαριού είναι σημαντική για την πρόληψη των πόνων στον αυχένα. Το μαξιλάρι πρέπει να στηρίζει τη φυσιολογική καμπύλη του αυχένα που σχηματίζεται μεταξύ του κεφαλιού και του υπόλοιπου σώματος. Αποφεύγετε να κοιμάστε μπρούμυτα διότι έτσι προκαλείτε ένταση στον αυχένα. Η ορθή χρήση μαξιλαριών που στηρίζουν τον αυχένα μαζί με ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του, βοηθούν στην πρόληψη των αυχεναλγιών. Η σωματική άσκηση τονώνει τους μυς, ισχυροποιεί το σκελετό και προστατεύει από αυχεναλγίες. Οι ασκήσεις τεντώματος, οι κυκλικές κινήσεις των ώμων που μπορείτε να κάνετε όταν εργάζεστε, το τράβιγμα των ώμων προς τα πίσω, το τέντωμα του θώρακα προς τα μπροστά συμβάλλουν στην ενδυμωση και ανακούφηση του αυχένα. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα έχουν έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη και θεραπεία των αυχεναλγιών. Ο γιατρός και ο φυσικοθεραπευτής σύμφωνα με τις ανάγκες σας θα σας συμβουλέυσουν ανάλογα. Προσοχή στον τρόπομε τον οποίο ανασηκώνετε βάρη. Πολλοί νομίζουν ότι ο κακός τρόπος ανύψωσης και μεταφοράς αντικειμένων είναι αιτία μόνο οσφυαλγιών. Όμως είναι σχεδών εξίσου αιτία αυχεναλγιών. Τρώτε υγιεινά και πίνετε άφθονο νερό. Η υγιεινή διατροφή και η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητες στην πρόληψη και θεραπεία των πόνων του αυχένα.

Prevention relies mainly on measures that reduce the strain on joints and muscles of the neck. When the head is aligned with the spine, the neck is not leaning forward, backward, right or left. Exercised less stress on the musculoskeletal system of the neck and gravity helps it instead of being charged. The frequent breaks when working with computers or when driving for long distances reduce the discomfort of the neck. Avoid sitting for long periods in the same position. The pauses for other movements or operations relieve and relax the muscles. To travel by car, plane or train, place a small pillow or even a rolled up towel in the space between the neck and the support of the head that has your seat. Over long distances up to get up and walk regularly as often as you can.

The good of ergonomic position we take when working is essential for the prevention of neck pain. The seat use when working on the computer must be set in a way that the hips are higher than your knees. So the head and neck will be placed in the correct position. The screen should be at eye level. Use as you props for forearms that have seats. When you sit and work in the office, on the computer or do something else or are looking television set, keep the head aligned with the spine to avoid straining the neck. On your telephone conversations do not put the phone between together, neck and head and the mount sfinomeno there. If you need to use the phone much prefer using a headset or speakerphone.

The sleep habits are essential to the health of the neck. The choice pillow is important for the prevention of pain in the neck. The pad should support the normal curve of the neck formed between the head and the rest of the body. Avoid sleeping on your stomach as this causes strain on the neck. Proper use pillows that support the neck along with strength training muscles, help prevent neck pain. Physical exercise tones the muscles, strengthens the skeleton and protects from neck pain. The stretching exercises, cyclical movements of the shoulders you can do when you work in travigma shoulder backward, stretching the chest forward and help endymosi relief of neck. These exercises strengthen the muscles of the neck are of great importance to the prevention and treatment of neck pain. Your doctor and physiotherapist according to your needs will advise you accordingly. Attention to the manner there they lift weights. Many think that the bad way lifting and carrying objects is only cause back pain. But is almost equally cause neck pain. Eat healthy and drink plenty of water. A healthy diet and good hydration is essential in the prevention and treatment of neck pain.

Η πρόληψη των πόνων στην πλάτη - The prevention of back pain

Επειδή το ποσοστό των ανθρώπων που θα παρουσιάσουν σε κάποια φάση της ζωής τους πόνους στην πλάτη είναι πολύ μεγάλο (80%) είναι σημαντικό να γνωρίζετε και εσείς αυτά τα οποία μπορείτε να κάνετε για να προφυλαχτείτε στο μέγιστο δυνατό βαθμό από τη δυσάρεστη αυτή εμπειρία. Για να κάνετε διαχρονικά μια αποτελεσματική πρόληψη που θα σας προστατεύει, πρέπει να ξέρετε ότι οι πιθανότητες να παρουσιάσετε πόνους της ράχης αυξάνονται από παράγοντες του τρόπου ζωής σας. Οι πιθανότητες για πόνους πλάτης αυξάνονται όταν στέκεστε, κάθεστε ή σκύβετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ταξίδια με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο με παραμονή σε καθιστή ή όρθια θέση για πολύ χρόνο καταπονούν την πλάτη. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι να ξέρετε ότι η σπονδυλική σας στήλη υποφέρει. Οι πτώσεις και οι τραυματισμοί καταπονούν το μυοσκελετικό σύστημα δημιουργόντας τις προϋποθέσεις για ραχιαλγίες. Ο τρόπος με τον οποίο ανυψώνετε βαριά αντικείμενα, τα μεταφέρετε, τα σπρώχνετε ή τα τραβάτε είναι αιτία πρόκλησης βλαβών στην πλάτη με συνεπακόλουθο τον πόνο. Μην ξεχνάτε επίσης ότι εάν η διατροφή σας είναι φτωχή σε ασβέστιο, δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για οστεοπόρωση που είναι επίσης αιτία πόνων της πλάτης.

Η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει σημαντικά την ένταση του μυοσκελετικού συστήματος. Η ψυχολογική καταπόνηση με χρόνιο, έντονο και παρατεταμένο στρες, το άγχος, η ευερεθιστηκότητα, η νευρικότητα και οι ανησιχίες είναι αιτίες αυξημένου μυϊκού τόνου. Η συνεχής αύξηση του μυϊκού τόνου επηρεάζει τους συνδέσμους, τα οστά και τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Το σώμα δεν θα παραμένει ανεπηρέαστο και η κακή ψυχολογική κατάσταση είναι γενεσιουργός αιτία ραχιαλγίας στο αυχενικό, θωρακικό ή οσφυϊκό μέρος της πλάτης σας. Η κατανόηση των μηχανισμών που προκαλούν πόνους στην πλάτη βοηθούν για την πρόληψη του προβλήματος.

Τα ακόλουθα μέτρα βοηθούν για την πρόληψη μεγάλου ποσοστού μεμονωμένων ή επαναλαμβανόμενων επεισοδίων ραχιαλγίας:

 1. Τακτική σωματική εξάσκηση, ιδιαίτερα με περπάτητα και κολύμπι
 2. Προθέρμανση πριν την έναρξη οποιουδήποτε αθλήματος
 3. Απαλλαγή από το κάπνισμα και από το υπερβολικό βάρος
 4. Διατήρηση της σωστής στάσης κατά την εργασία
 5. Χρήση άνετων υποστηριγμάτων της πλάτης στο κάθισμα κατά την οδήγηση
 6. Κατά τον ύπνο, η θέση στο πλευρό με τα πόδια λυγισμένα προς την κοιλιά ή ακόμα ανάσκελα με την τοποθέτηση μαξιλαριού κάτω από τα λυγισμένα γόνατα
 7. Η ανύψωση βάρους να γίνεται λυγίζοντας τα πόδια και όχι τη μέση
 8. Να αποφεύγετε να εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση
 9. Αποφεύγετε ή μειώνετε το συναισθηματικό στρες το οποίο προκαλεί ένταση μυών
 10. Αποφεύγετε ψηλοτάκουνα και φοράτε αναπαυτικά χαμηλοτάκουνα παπούτσια

Είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζεται μια συνεχής διαπαιδαγώγηση όλων για την πρόληψη των πόνων στην ράχη. Τα πλεονεκτήματα και οφελήματα μιας στρατηγικής πρόληψης των πόνων είναι μεγάλα σε όλα τα κοινωνικά στρώματα και ηλικιακές ομάδες.

Because the percentage of people who will experience at some stage of their lives back pain is very large (80%) is important to know yourself and those that you can do to protect themselves as much as possible from this unpleasant experience. To make a long lasting effective prevention will protect you, you should know that the chances of back pain show increased by factors of your lifestyle. The possibilities for back pain increased when standing, sitting or bending for long periods. Travel by any means of transport with a stay in a seated or standing position for a long time straining your back. If you are overweight or obese to know that your spine suffers. Falls and injuries stress on the musculoskeletal system thus creating the conditions for backache. The way in which you lift heavy objects, carry, push or the pull is cause damage to the back, with the ensuing pain. Also remember that if your diet is poor in calcium, create the conditions for osteoporosis is also cause back pain.

Psychological your situation significantly affects the intensity of the musculoskeletal system. The psychological stress with chronic, severe and prolonged stress, anxiety, everethistikotita, nervousness and jerky are causes increased muscle tone. The continuous increase in muscle tone affects ligaments, bones and joints of the spine. The body will remain unaffected and poor psychological state is operative cause back pain in the cervical, thoracic or lumbar part of your back. Understanding the mechanisms that cause back pain help to prevent the problem.

The following measures will help to prevent a large proportion of single or recurrent episodes of back pain:

 1. Regular physical exercise, particularly walking and swimming
 Two. Warm up before starting any sport
 Three. Exemption from smoking and overweight
 4. Maintaining the correct posture at work
 5. Use comfortable supports the backrest of the seat while driving
 6. During sleep, the place in the side with legs bent toward the belly or even on your back by placing pillows under the knees bent
 7. Weight lifting to be done by bending the legs and not the average
 8. Avoid working for long periods in the same position
 9. Avoid or reduce the emotional stress that causes muscle tension
 10. Avoid high heels and wear comfortable low-heeled shoes

It is clear that a continuous education of all to prevent pain in the back. The advantages and material benefits of a prevention strategy pains are large in all walks of life and age groups.

Ναρκωτικά και μουσική - Drugs and music

Τη ζημιά που προκαλούν τα ναρκωτικά σε όποιον κάνει το μοιραίο λάθος να ασχοληθεί μαζί τους, όλοι λίγο πολύ την ξέρουμε και δεν είναι της παρούσης να την αναπτύξουμε. The harm caused by drugs to anyone who makes the fatal mistake of dealing with them, we all pretty much know it is not the present to develop.

Αυτή τη φορά απλά θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τη σχέση της μουσικής με αυτές τις ζημιές, όπως παρουσιάζονται σε δύο τραγούδια, καθώς και ένα τρίτο τραγούδι, το οποίο γράφτηκε υπέρ της πρόληψης από αυτό τον δαίμονα που λέγεται ναρκωτικά. This time would just like to present the relationship between music and these losses as they occur in two songs and third song, which was written for the prevention of this demon called drugs.

Ένα τραγούδι από τις Δυτικές Συνοικίες που αφορά τους νέους που μη μπορώντας να βγουν από αυτό το αδιέξοδο, έφτασαν στο τέρμα. A song from "Dytikes Synikiaes" male group, who talks about young people unable to get out of this impasse, came to an end.

Το γνωστό σε όλους μας τραγούδι του Γιάννη Βαρδή. Δεν χρειάζονται περαιτέρω σχόλια. The all too familiar song by Giannis Vardis. No further comments.
 

Και το επίσης γνωστό και αγαπημένο τραγούδι του Λ. Κηλαηδόνη, αυτούσιο και σε διασκευή από τους Ονιράμα, το οποίο, όπως και οι περισσότεροι από σας μάλλον, εξεπλάγην όταν έμαθα ότι γράφτηκε για να εξυμνήσει και να βοηθήσει την πρόληψη των ναρκωτικών. Last but not least, the well-known and beloved song of L. Kilaidonis, in original version and remixed by Onirama, which, like most of you, rather surprised when I learned that it was written to help prevent drug abuse.

Φυματίωση - Tuberculosis

Τι είναι η φυματίωση?

Η φυματίωση είναι μολυσματική ασθένεια η οποία προκαλείται από το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis" και σπάνια από άλλου είδους μυκοβακτηρίδια. Μπορεί να
επηρεάσει οποιοδήποτε μέλος του σώματος, ενώ συνήθως "κτυπά" στους πνεύμονες.

Πως μεταδίδεται η φυματίωση - Τι σημαίνει "λοίμωξη από το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis"

Η φυματίωση μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο από τα σταγονίδια του αεροζόλ τα οποία 
περιέχουν μυκοβακτήρια. Οι ασθενείς με ενεργή νόσος του πνεύμονα με το βήξιμο, το φτέρνισμα και δυνατή φωνή, αποβάλει πολύ μικρά σταγονίδια που περιέχουν το βακτήριο "mycobacterium tuberculosis".

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν την ανάπτυξη του "mycobacterium tuberculosis". Δεν αρρωσταίνουν, δεν αναπτύσσουν ποτέ φυματίωση και δεν έχουν συμπτώματα. Ωστόσο, μια στις δέκα περιπτώσεις, κυρίως ασθενείς των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, θα εξελιχθεί σε ενεργό φυματίωση σε μεταγενέστερο στάδιο.

Η έγκαιρη ανίχνευση των περιπτώσεων φυματίωσης είναι πολύ σημαντική. Άμεση φροντίδα των περιπτώσεων και χημειοπροφύλαξη σταματά την περαιτέρω εξάπλωση της νόσου.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι αν μια περίπτωση πνευμονικής φυματίωσης δεν διαγνωστεί έγκαιρα και ο ασθενής συνεχίζει να βήχει, να φταρνίζεται και μιλάει με τους άλλους, τότε μπορεί να μολύνει 10 με 15 άλλα άτομα ετησίως.

Εμβόλιο κατά της φυματίωσης 

Το εμβόλιο κατά της φυματίωσης είναι το BCG (Bacillus Calmette Guerin). Το εμβόλιο χορηγείται σε βρέφη και μικρά παιδιά σε χώρες όπου η φυματίωση εμφανίζεται συχνά. Στην Κύπρο η φυματίωση δεν περιλαμβάνεται στο Εθνικό Σχέδιο Ανοσοποίησης του Υπουργείου Υγείας, επειδή ο επιπολασμός της ασθένειας είναι χαμηλός.



Θεραπεία της φυματίωσης


Η φυματίωση μπορεί να θεραπευτεί με τη χορήγηση των κατάλληλων φαρμάκων. Η θεραπεία αποτελείται από περισσότερα του ενός τύπου φάρμάκα και ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί στη θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του βαρέως φορτίου των μυκοβακτηριδίων σήμερα. Ο συνδυασμός των διαφόρων φαρμάκων που προτείνεται γιατη θεραπεία της φυματίωσης μπορεί να νικήσει όλα τα μυκοβακτηρίδια και να εμποδίσει την ανάπτυξη της πολυ ανθεκτικής στα φάρμακα φυματίωσης.


Γιατί η θεραπεία της φυματίωσης δεν θα πρέπει να διακοπεί


Το μυκοβακτήριο της φυματίωσης καταστρέφεται πολύ αργά. Συνήθως, όμως, ο ασθενής ξεκινά να νιώθει καλύτερα μερικές εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας.


Η μετάδοση της φυματίωσης απαιτεί συνήθως περισσότερο από την απλή επαφή με ανθρώπους που έχουν την ενεργό νόσο. Η επαφή θα πρέπει κανονικά να είναι παρατεταμένη, ή  συχνή ή έντονη όπως στην περίπτωση της οικογένειας, των φίλων ή των συναδέλφων.

Πως μπορεί να διαγνωσθεί αν κάποιος είναι μολυσμένος από το "mycobacterium tuberculosis"


Το Mantoux μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ελέγξουμε αν κάποιος έχει μολυνθεί από το μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης. Η δοκιμή μπορεί να συνοδεύεται από μια ακτινογραφία θώρακος.

Το Mantoux είναι μια δερματική δοκιμασία που χορηγείται ενδοδερμικά στην παλαμιαία πτυχή του βραχίονα με μια μικρή ποσότητα της πρωτεΐνης φυματίνης. Η φυματίνη είναι αντιγόνο που προέρχεται από τον φυματικό βακίλλο. Η αντίδραση στη δοκιμασία ερμηνεύεται 48 - 72 ώρες αργότερα και τα αποτελέσματα δείχνουν αν κάποιος έχει εκτεθεί στο μυκοβακτηριδίο της φυματίωσης ή όχι.


Προσοχή! Επιπλέον, η φυματίωση μπορεί να γίνει ανθεκτική στα φάρμακα εξαιτίας της ανεπαρκούς διάρκειας της θεραπείας. Αν ο ασθενής δεν λαμβάνει την απαιτούμενη θεραπευτική αγωγή κατάλληλα υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για τα μυκοβακτηρίδια να αρχίσουν να αυξάνονται και να πολλαπλασιάζονται (πολυανθεκτικοί ασθενείς). Ως αποτέλεσμα, η φυματίωση δεν μπορεί να θεραπευτεί αποτελεσματικά καιυπάρχει ο κίνδυνος ακόμη και του θανάτου του ατόμου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν ένας ασθενής με πολυανθεκτική φυματίωση μεταδίδει το μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης σε άλλο πρόσωπο, τότε το άτομο που μολύνεται αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα της πολυανθεκτικής φυματίωσης.


Διερεύνηση ανθρώπων σε περιβάλλον περιπτώσεων φυματίωσης

Η έρευνα όλων των περιπτώσεων της φυματίωσης γίνεται από επαγγελματίες υγείας οι οποίοι αμέσως μετά τη διάγνωση επισκεπτονται τον τόπο κατοικίας του ασθενούς. Είναι σημαντικό να ερευνά τις περιπτώσεις τη φυματίωση για δύο βασικούς λόγους:

• Για να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η πηγή της μόλυνσης, δηλαδή το πρόσωπο το οποίο μεταδίδει τη φυματίωση στον ασθενή. Αυτό γίνεται προκειμένου να αποτραπεί η εξάπλωση της νόσου.
• Για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση άλλων περιπτώσεων μόλυνσης στο περιβάλλον του ασθενούς πριν αναπτύξει φυματίωση.

Πρόληψη της μετάδοσης της φυματίωση σε άλλους

Για την αποτελεσματική πρόληψη της εξάπλωσης της φυματίωσης σε άλλους ανθρώπους, οι ασθενείς με φυματίωση θα πρέπει να:

• Λάβουν τα φάρμακά τους όπως ακριβώς προβλέπεται από το γιατρό.
• Παρακολουθούνται τακτικά από το γιατρό τους, ο οποίος θα παρακολουθεί την κατάστασή τους.
• Συζητήσουν με το γιατρό τους για οτιδήποτε τους απασχολεί.
• Σε περίπτωση που πάσχετε από πνευμονική φυματίωση, κάντε τα εξής, προκειμένου να προστατεύσετε τον εαυτό σας καθώς και την οικογένεια και τους φίλους σας:
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε, φταρνίζεστε ή όταν γελάτε. Τα βρώμικα χαρτομάντηλα θα πρέπει να τοποθετούνται σε μια πλαστική σακούλα που θα πρέπει να κλείσει ερμητικά πριν πεταχθει μακριά.
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με τους άλλους για όσο χρόνο ζητήσει ο γιατρός σας.
• Αερίζετε το δωμάτιό σας τακτικά με το άνοιγμα των παραθύρων.
• Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος επικοινωνίας με την ασθένεια μέσω των σεντονιών, των κουζινικών σκευών, ποτηριών, φλιτζανιών ή τουαλετών.
• Συνήθως 2 - 4 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας, εξαλείφεται ο κίνδυνος εξάπλωσης της νόσου σε άλλους.
• Οι ασθενείς με φυματίωση μπορούν να επιστρέψουν στις καθημερινές δραστηριότητές τους μόνο μετά από άδειά του γιατρού τους.
• Σε γενικές γραμμές, η υγιεινή διαβίωση - επαρκής ύπνος, αποφυγή εξάντλησης, υγιεινή διατροφή, μη κάπνισμα και γενικά η διατήρηση υψηλών επιπέδων υγιεινής - προστατεύει από τη φυματίωση.

What is tuberculosis?Tuberculosis is an infectious disease caused by the bacterium "mycobacterium tuberculosis" and rarely by other mycobacteria. Canaffect any body part, and usually "beats" in the lungs.How is tuberculosis transmitted? - What does infection by the bacterium "mycobacterium tuberculosis"?

Tuberculosis is spread from person to person by droplets of aerosols whichcontaining mycobacteria. Patients with active lung disease by coughing, sneezing and loud voice, expel tiny droplets containing the bacteria "mycobacterium tuberculosis".Most people have the ability to cope with the development of "mycobacterium tuberculosis". Not sick, never develop TB and have no symptoms. However, one in ten cases, mostly patients whose immune system is weak, it will develop into active TB at a later stage.Early detection of TB cases is very important. Immediate care of the cases and chemoprophylaxis stop the further spread of the disease.It is important to emphasize that if a case of pulmonary tuberculosis is not diagnosed early and the patient continues to cough, sneeze, and to speak with others, then it can infect 10 to 15 other people per year.Vaccine against tuberculosisThe vaccine against tuberculosis is BCG (Bacillus Calmette Guerin). The vaccine given to infants and young children in countries where TB occurs frequently. In Cyprus, the TB is not included in the National Immunisation Health Ministry, because the prevalence of disease is low.Treatment of TBTuberculosis can be cured with proper medication administration. The treatment consists of several types of medication and the patient should undergo treatment for a long time because of the heavy load of mycobacteria present. The combination of different drugs proposed for the treatment of tuberculosis can beat all mycobacteria and prevent the development of multi-resistant TB.Why the treatment of tuberculosis should not be interrupted?The mycobacteria tuberculosis destroyed very slowly. Usually, however, the patient begins to feel better a few weeks after starting treatment.
Transmission of TB usually requires more than mere contact with people who have active disease. The contact should normally be prolonged, or frequent or intense as in the case of family, friends or colleagues.

How to diagnose whether someone is infected by the "mycobacterium tuberculosis"?
Mantoux can be used to check if someone is infected by Mycobacterium tuberculosis. The test may be accompanied by a chest radiograph.Mantoux is a skin test given intradermally in the palmar aspect of the arm with a small amount of tuberculin protein. The tuberculin antigen is obtained from the tuberculosis bacillus. The reaction to the test read 48 to 72 hours later and the results show if someone has been exposed to Mycobacterium tuberculosis or not.
Caution! In addition, TB can become resistant to drugs because of inadequate duration of treatment. If the patient does not receive the necessary treatment is appropriate for high risk mycobacteria begin to grow and multiply (MDR patients). As a result, TB can be cured effectively kaiyparchei even the risk of death of the individual.It is important to note that when a patient with MDR TB transmits Mycobacterium tuberculosis to another person, the person who infected facing the same problem of multidrug-resistant tuberculosis.Investigation of human in environment of cases of tuberculosisThe investigation of all cases of tuberculosis is made by professionals who immediately after diagnosis visiting the residence of the patient. It is important to investigate cases of tuberculosis for two main reasons:

• To identify and treat the source of contamination, ie the person who transmits the TB patient. This is to prevent the spread of disease.
• To identify and address other cases of contamination in the environment before the patient developed tuberculosis.

Prevention of transmission of TB to othersTo effectively prevent the spread of TB to other people, patients with tuberculosis should be:

• Take their medications exactly as provided by the doctor.
• Regularly monitored by their doctor, who will monitor the situation.
• Discuss with their doctor about any concerns them.
• If you suffer from pulmonary tuberculosis, do the following to protect yourself and your family and your friends:
• Cover your mouth and nose with a tissue when you cough, sneeze or when you laugh.Dirty tissues should be placed in a plastic bag should be closed tightly before thrown away.
• Avoid close contact with others as long as your doctor advises.
• Ventilate the room regularly by opening windows.
• There is no risk of contact with the disease through the sheets of kitchen utensils, glasses, cups or toilet.
• Usually 2 to 4 weeks after starting treatment eliminates the risk of spreading disease to others.
• Patients with tuberculosis can resume daily activities only after permission of their doctor.
• In general, healthy life - adequate sleep, avoiding exhaustion, healthy diet, not smoking, and generally maintain high levels of sanitation - protects against tuberculosis.

Δώσε αξία στο κάθε σου βήμα!

Πάμε μπροστά μαζί!

Ανέλαβε δράση και δείξε έμπρακτα την υποστήριξη σου στα άτομα με διαβήτη.

http://www.makeeverystepcount.com.cy/

Περπάτησε, τρέξε, κολύμπησε, κάνε ποδήλατο, χόρεψε… όπου κι αν βρίσκεσαι σε όλο τον κόσμο.

Η sanofi-aventis με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF) σου ζητούν να υποστηρίξεις ενεργά την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Πρόσθεσε κι εσύ την απόσταση που έχεις διανύσει για να Δώσεις Αξία στο Κάθε σου Βήμα!

Μπες στο www.makeeverystepcount.com.cy για να μάθεις πως!

Δράση για το Διαβήτη. Τώρα!

Ο διαβήτης αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που εξαπλώνεται. Σε λιγότερο από 20 χρόνια, εκτιμάται ότι περίπου 1 στους 12 ανθρώπους παγκοσμίως, θα έχει αναπτύξει διαβήτη. Δεν μπορούμε πια να αγνοούμε τον διαβήτη..

Η ανάγκη να ασχοληθούμε με το πρόβλημα του διαβήτη γίνεται εντονότερη κάθε μέρα. Η συνεχής φροντίδα - φροντίδα ζωής - με την κατάλληλη εκπαίδευση, φαρμακευτική αγωγή και νέες τεχνολογίες, αποτελεί δικαίωμα και όχι προνόμιο.

Η sanofi έχει αφοσιωθεί στην προσπάθεια αντιμετώπισης του διαβήτη, παρέχοντας εξατομικευμένες λύσεις με ολοκληρωμένα προγράμματα θεραπείας, διαγνωστικών μεθόδων και συσκευών αλλά και υπηρεσιών. Η συνεργασία είναι ο δικός μας δρόμος για να πετύχουμε αυτό το στόχο.

Αυτός είναι και ο λόγος που η sanofi υποστηρίζει την Παγκύπριος Διαβητικός Σύνδεσμος και την Παγκόσμια Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF), ζητώντας σου να στηρίξεις ενεργά τις δραστηριότητές τους για την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Αν η υγεία είναι προτεραιότητά σου, μπορείς να κάνεις τη διαφορά.

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης?

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από υπεργλυκαιμία, δηλαδή από αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα.

Γιατί ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα?

Το σάκχαρο στο αίμα ανεβαίνει εξατίας της απουσίας ή της μειωμένης δραστηριότητας της ινσουλίνης.

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται στο πάγκρεας και είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.

Σε τι χρησιμεύει η ινσουλίνη?

Η ινσουλίνη επιτρέπει στη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα έτσι ώστε εκείνα να μπορέσουν να τη χρησιμοποιήσουν για την παραγωγή ενέργειας. Όταν η γλυκόζη δεν μπορεί να μπει στα κύτταρα, είτε γιατί δεν υπάρχει ινσουλίνη, είτε γιατί η ινσουλίνη δεν είναι τόσο δραστική, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα (υπεργλυκαιμία). Αν αυτό συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε υπάρχει κίνδυνος να πρκληθούν βλάβες στα αγγεία.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη?

Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα του διαβήτη είναι η πολυουρία, η πολυδιψία και η απότομη απώλεια βάρους. Δυστυχώς, τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι ήδη πολύ υψηλά (συνήθως πάνω από 200 mg/dl).

Πόσοι και ποιοί τύποι διαβήτη υπάρχουν?

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη:

• Ο διαβήτης τύπου 1, στον οποίο δεν υπάρχει καθόλου ινσουλίνη, λόγω καταστροφής των κυττάρων που την παράγουν (β-κύτταρα στο πάγκρεας). Εμφανίζεται, κατά κανόνα, σε νεαρή ηλικία, χωρίς αυτό να είναι απαραίτητο.
• Ο διαβήτης τύπου 2, όπου υπάρχει μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης ή συνηθέστερα, η ινσουλίνη που υπάρχει δεν είναι αρκετή.

Ποιός πρέπει να ελέγχεται για σακχαρώδη διαβήτη?

Κάθε ενήλικας άνω των 45 ετών πρέπει να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα του (πρωινή εξέταση στο μικροβιολογικό εργαστήριο μετά από ολονύχτια νηστεία). Αν είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια (70 - 100 mg/dl), θα πρέπει να επαναλάβει την εξέταση μετά από 1 - 3 χρόνια. Κάποιος όμως που είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος ή κάνει καθιστική ζωή ή έχει συγγενή πρώτου βαθμού με διαβήτη ή έχει υπέρταση (πάνω από 140 mmHg συστολική και πάνω από 9 mmHg διαστολική πίεση) ή έχει HDL (καλή) χοληστερόλη κάτω από 35 mg/dl, ακόμα κι αν είναι νεότερος των 45 ετών, θα πρέπει να ελέγξει το σάκχαρο του. Τέλος, μια γυναίκα που έχει παρουσιάσει διαβήτη κατα την εγκυμοσύνη ή έχει γεννήσει παιδί με βάρος πάνω από 4,5 Kg, θα πρέπει επίσης να ελέγξει το σάκχαρο της.

Πότε κάποιος χαρακτηρίζεται ως διαβητικός?

Αν το σάκχαρο νηστείας στο αίμα είναι πάνω από 126 mg/dl ή αν σε τυχαία μέτρηση, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, βρεθεί σάκχαρο πάνω από 200 mg/dl και αυτό συνοδεύεται από συμπτώματα, τότε αυτό το άτομο πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Και στις δύο περιπτώσεις θα πρέπει να γίνει επιβεβαίωση με μια δεύτερη εξέταση. Μέθοδος αναφοράς πάντως παραμένει η διαδικασία φόρτισης με γλυκόζη (καμπύλη σακχάρου) , στην οποία χορηγούνται 75 gr γλυκόζης και μετριέται το σάκχαρο αίματος 2 ώρες μετά. Φυσιολογικά, αυτό θα πρέπει να είναι κάτω από 140 mg/dl. Αν η τιμή εξακολουθεί να είναι πάνω από 200 mg/dl, το άτομο χαρακτηρίζεται ως διαβητικό, ενώ για τις τιμές 140 - 200 mg/dl τίθεται η διάγνωση της παθολογικής ανοχής στη γλυκόζη. Τα άτομα με παθολογική ανοχή στη γλυκόζη, πρέπει να ελέγχονται συχνά και να ξεκινήσουν αμέσως προσπάθεια απώλειας βάρους και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, γιατί έχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν διαβητικά άτομα στο άμεσο μέλλον.

Αν είμαι διαβητικός, τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω τις επιπλοκές?

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, θα πρέπει να διατηρείτε:

• το σάκχαρο νηστείας κάτω από 130 mg/dl
• το σάκχαρο 2 ώρες μετά από γεύμα κάτω από 180 mg/dl
• τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη Alc κάτω από 7%
• την αρτηριακή σας πίεση κάτω από 130 mmHg τη συστολική (μεγάλη) και κάτω από 80 mmHg τη διαστολική (μικρή)
• την LDL (κακή) χοληστερόλη κάτω από 100 mg/dl
• την HDL(καλή) χοληστερόλη πάνω από 50 mg/dl
• τα τριγλυκερίδια κάτω από 150 mg/dl.

Και μην ξεχνάτε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι εξαιρετικά σημαντική!

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.